荨麻疹，这一常见的皮肤病，以其突发的红斑、风团和剧烈瘙痒，给患者的日常生活带来了不少困扰。当荨麻疹发作时，除了及时就医外，患者在家中也可以采取一系列措施来缓解症状，提高生活质量。以下是一些实用的自我护理与舒缓策略。

 

　　1.保持冷静，避免抓挠

 

　　荨麻疹的瘙痒感往往让人难以忍受，但抓挠只会加剧症状，甚至导致皮肤破损和感染。因此，保持冷静，尽量控制自己不去抓挠患处，是缓解荨麻疹的首要步骤。

 

　　2.冷敷缓解瘙痒

 

　　使用冷藏的湿布或冰袋轻轻敷在患处，可以降低皮肤温度，减少血管充血，从而有效缓解瘙痒和红肿。冷敷时，注意避免过冷导致皮肤冻伤，每次冷敷时间不宜过长，以免对皮肤造成刺激。

 

　　3.保持皮肤清洁与湿润

 

　　荨麻疹患者应注意保持皮肤清洁，使用温和、无刺激的清洁产品，避免使用含有香料或酒精的护肤品。同时，保持皮肤湿润也很重要，可以选择无刺激性的保湿霜，避免皮肤干燥引发更多不适。

 

　　4.调整饮食，避免触发因素

 

　　某些食物可能诱发或加重荨麻疹症状，如海鲜、芒果等。荨麻疹患者应了解自己的过敏史，尽量避免食用可能引发过敏的食物。同时，保持均衡饮食，增强身体免疫力，有助于减少荨麻疹的发作。

 

　　5.穿着舒适，避免刺激

 

　　穿着宽松、透气的衣物，避免紧身衣裤或粗糙面料对皮肤造成摩擦和刺激。选择棉质、丝绸等柔软材质，有助于减少荨麻疹的发作和不适感。

 

　　6.保持室内环境适宜

 

　　保持室内空气流通，避免过度潮湿或干燥。使用空气净化器，减少室内过敏原，有助于减少荨麻疹的发作。

 

　　苏州肤康皮肤病医院提醒您：荨麻疹患者在家中可以通过保持冷静、冷敷缓解瘙痒、保持皮肤清洁与湿润、调整饮食、穿着舒适以及保持室内环境适宜等措施来缓解症状。当荨麻疹症状持续或加重时，应及时就医，寻求专业医生的帮助。