一、清淡饮食

 

    吃过多油腻的或太甜的饮食，肝脏分泌胆汁，胆汁分解油脂的功能变弱，油脂会增加肝胆的负担。因此，过多的油脂储存体内排泄不出来，就导致脸上长痤疮。多吃一些清淡的饮食。比如：煲粥、蔬菜、水果等，会把堆积在体内的油脂快速排除，以达到消除痤疮的目的。

 

    二、多吃高纤维食物

 

    高纤维的食物有：芹菜、大豆、燕麦、高粱等，都含有各种丰富的营养，也是很多老年人的营养保健食品，很多‘三高症’老年人多吃高纤维食物有助于降低‘三高症’的症状。那么，很多痤疮的患者多吃高纤维的食物可以清理体内垃圾，消除痤疮。

 

    三、多吃水果

 

    饭后半个小时吃一个水果，既美容养颜又能助消化，清理掉体内过多的垃圾，水果的水分多有含有各种人体必需的各种微量元素。含有美白及消除痤疮的功效。

 

    四、多喝白开水

 

    很多痤疮患者都喜欢喝浓茶，这是不科学的，茶对我们的身体是有很多好处，助消化、美容养颜、减肥等一些效果。但是，痤疮患者不建议喝浓茶，这其实就像吃辣椒、喝酒、吸烟是一样的道理，喝浓茶过多会加重痤疮的病情，平时我们把浓茶换成白开水，白开水能促进血液循环、帮助消化，还可以通过汗液带走体内的毒素，帮助消除脸上痤疮。

 

    以上给大家讲的几点消除痤疮的饮食，大家一定要牢记，平时保证充足的睡眠，合理的饮食，放松心情，让我们都有一张漂亮、干净的脸蛋。